真正不担心高原反映的进藏方式:林芝八一镇海拔2900米（拉萨海3650米），是高原反应的临界点。林芝海拔低，植被茂盛，含氧量丰富，从成都飞林芝在八一镇休息一晚再进藏,这才是真正意义的从低海拔到高海拔的适应过程，让您愉快的完成西藏美好的旅程，圆您西藏之梦！

    常规的火车(青藏列车)和飞机都是全封闭的高压氧舱进藏,两种交通方式直接抵达拉萨，当天不高原反应,第二天就开始高原反应——这就是没有真正意义的低海拔到高海拔的适应期！有的游客甚至因高原反应严重不得不另行购买飞机票返回家乡，遗憾的结束西藏之旅！

    绝佳交通组合不走回头路，让您轻松游西藏：成都飞林芝，林芝汽车前往拉萨，从拉萨返回出发地，减少460公里（10小时左右车程）的乘车颠簸之苦（常规行程是先抵达拉萨，拉萨汽车到林芝，林芝再汽车返回拉萨，最后从拉萨返回出发地，往返折腾900多公里，非常辛苦）

                 此线路专为高端人群量身定制，也是高端人群必选行程（2人起发班）

独立成团：西藏当地独立成团；全程商务车（避免参加拉萨全国大散拼，导致行程中频繁换车,景点游览顺序、住宿等异常混乱的现象）。

行程轻松：林芝住两晚，深度游林芝，且行程轻松回归旅游度假真本色

酒店安排：西藏段全程挂三或准四标间；（若需升级住宿标准报名时请补齐差价）

导游安排：拉萨市区一天安排导游，其它均为司机兼导游

日期

行         程

住宿/餐

D1

南京—成都（或重庆）              

请游客提前2小时自行到达南京禄口机场，凭身份证办理登机手续。航班至成都后入住酒店自由活动。

【行程提示】南京-成都不指定航班，以实际申请航班为准；成都飞林芝为早班机，晚上请尽早休息。

机场酒店

  餐：无

D2

成都--米林机场--雅鲁藏布大峡谷--林芝（约220公里，车程约5小时）     

早餐后乘机前往西藏的江南-林芝，接机前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷（车游大峡谷，约3小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁60”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。美国的科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷，曾被列为世界之最，但他们都不能与雅鲁藏布大峡谷一争高下。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。晚上前往林芝八一镇入住酒店自由活动。

【行程提示】飞机起飞约40分钟后机窗外高山穿过茫茫云海，风景绝美，如梦如幻。林芝海拔2900米，含氧

量丰富，游客基本上不会出现高原反应。仍需做到当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食

  八一镇

  餐：无

D3

林芝—鲁朗林海—措木及日—林芝（约220公里，车程约5小时）

早餐后前往具有“东方瑞士”之称的鲁朗林海（约1小时），藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。远处，皑皑白雪婉如厚厚的棉花，温暖地滋润着座座裸露的山峰；绵延起伏的山丘上，覆盖着一层嫩绿的草甸，大草甸中零星点缀着藏式民居，牛羊在草甸上悠然自得，咀嚼着可口的青草，戏嬉追逐。在这里，山间的云雾时聚时散，与雪山、林海、田畴构成一幅梦幻般的图画。景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。午餐后，前往措木及日,在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米（旅游要注意高原反应，可以用携氧片或提前一周用红景天），是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。之后回到林芝。

【行程提示】此日晚上请尽早休息，为第二天前往拉萨做好充分的体力准备。

  八一镇

  餐：早

D4

林芝--秀巴古堡 --拉萨 (约500KM,车程约11小时）

早餐后前往唐朝时期建筑奇迹千年秀巴古堡（游览约30分钟），秀巴千年古堡相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群，其历史比布达拉宫还早300年。继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，途径太昭古城、邦达草原、中流砥柱（约10分钟），翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米，约10分钟）站在海拔5000米的米拉雪山山口，任山风猎猎吹乱满头乌发，看脚下云舒云卷。晚上抵拉萨入住酒店休息。

【行程提示】沿途风光很美但较为辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。另请准备些水和零食。

  拉萨

 餐：早

D5

布达拉宫--大昭寺--八角街（市区一日游）

早餐后参观华丽夺目的世界遗布达拉宫（约1小时），整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟，布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。午餐后参观藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺（约50分钟），是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，已有1300多年的历史。值得一提的是，大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。下午参观拉萨最繁华的商业街——八角街（约40分钟），八角街总是汇聚着来自各地的朝拜者，也是一条充满民族特色的购物长廊。

  拉萨

 餐：早

D6

拉萨--羊湖--藏獒基地--拉萨

早餐后从拉萨出发，经曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，抵达有天鹅之湖美称的——【圣湖羊卓雍湖】（游览30分钟左右，海拔为4500米），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群来赞美她。下午前往藏区规模最大的【藏獒基地】（约30分钟），近距离接触“壮若雄狮，声如虎吼”的雪域守护者---神犬藏獒。下午返回拉萨入住酒店自由活动。

  拉萨

 餐：早

D7

中午11：25乘火车返回南京，列车上欣赏青藏高原绝美风光

列车上欣赏拉萨--格尔木段青藏高原绝美自然风光。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊……

  火车上

  餐：早

D8-D9

抵达南京，结束行程

第11日早上08：30分左右火车抵达南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

抵达各站时间：徐州05:45、蚌埠07:12、南京08:46、无锡10:13、上海11:25

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                            说明：返程若需改为飞机，请在报名时补齐差价